Mencegah Demam Berdarah

-Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan dan menyiangi kebun untuk menghidari nyamuk berkembang biak.
-Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok.
Cegah Diare:
-Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat biasanya meluap, dan membawa parasit cacing serta amoeba turut terangkat. Untuk mencegah diare biasakan untuk menjaga kebersihan, biasakan cuci tangan dan kaki setelah berpergian.
-Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit masuk lewat kulit.
-Hindari membeli makanan di sembarang tempat. (idionline/Net)

Tips Tangkal Penyakit Musim Hujan

Beberapa hari ini hujan mulai sering mengguyur. Bukan hanya banjir yang jadi bahaya jika musim penghujan tiba, tetapi juga berbagai penyakit yang menyertainya.
Berikut kami sampaikan beberapa tips untuk menghindari sakit bawaan musim penghujan:
Mencegah Flu
-Cuci TanganSebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
- Jangan Menyentuh MukaBiasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
- Konsumsi Makanan Mengandung PhytochemicalPhytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap, jadi usahakan memperbanyak konsumsi makanan jenis ini.
-Minum Banyak AirAir berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. Usahakan untuk banyak minum air putih, untuk mengangkat racun-racun dalam tubuh.

Cepat Atasi Cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma, otot di dasar paru-paru mengalami kejang. Kekejangan itu menyebabkan pita suara menutup dengan cepat dan terdengarlah suara keras cegukan.
National Library of Medicine di Amerika Serikat mengatakan bahwa makanan pedas dan berbumbu serta asap tebal adalah pemicu cegukan. Pneumonia, radang selaput dada, atau kerusakan daerah tertentu di otak yang mengontrol pusat cegukan bertanggung jawab pada terjadinya cegukan.
Cara mudah menyembuhkan cegukan adalah
menahan napas, minum segelas air dingin, atau makan sesendok gula.
Anda juga dapat mencoba menghentikannya dengan meletakkan kantong kertas di depan mulut dan mencoba bernapas dari kantong kertas itu selama beberapa menit.
Jarang terjadi cegukan lebih dari beberapa menit. Jika cegukan berlangsung selama beberapa hari, langkah yang bijak yakni berkonsultasi ke dokter.

Banjir??? Demam Berdarah Datang!!!

Musim penghujan datang , penderita demam berdarah terus bertambah. Bahkan kadang rumah sakit harus menyediakan tambahan tempat tidur untuk pasien demam berdarah. Penyakit ini tidak kenal usia, dapat menyerang orang dewasa , anak-anak, dan balita. Bahkan dapat menyebabkan kematian terutama pada anak-anak dan tidak jarang menimbulkan kejadian luar biasa atau wabah. Demam berdarah adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus Dengue dan ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti.

NYAMUK AEDES

aegypti Nyamuk aedes ini hidup dan berkembang biak pada tempat-tempat penampungan air bersih yang tidak berhubungan langsung dengan tanah seperti : bak mandi/wc , minuman burung, air tempayan/gentong, kaleng dan ban bekas, dll. Perkembangan hidup nyamuk ini dari telur hingga dewasa memerlukan waktu sekitar 10-12 hari. Hanya nyamuk betina yang menggigit dan menghisap darah serta memilih darah manusia untuk mematangkan telurnya, nyamuk jantan hidup dari sari bunga tumbuh-tumbuhan. Kemampuan terbang berkisar antara 40-100 meter dari tempat berkembang biaknya. Tempat istirahat yang disukainya adalah benda-benda yang tergantung yang ada di dalam rumah , seperti gordyn, kelambu, baju/pakaian di kamar yang gelap dan lembab.

GEJALA KLINIS DEMAM BERDARAH

- Biasanya ditandai dengan 4 gejala klinis utama; demam tinggi 2-7 hari, fenomena perdarahan, pembesaran hati dan kegagalan sirkulasi / syok. - Gejala penyerta ; nyeri kepala, nyeri otot, timbul ruam / kemerahan di kulit, nyeri tulang, mual, nyeri ulu hati. - Fenomena perdarahan yang sering terjadi adalah timbul bercak-bercak merah di muka dan lengan-tungkai dan langit-langit mulut. Mimisan dan perdarahan gusi juga dapat terjadi. Keadaan yang lebih berat dapat menyebabkan perdarahan organ dalam tubuh. - Laboratorium yang mendukung: trombositopenia ( trombosit kurang dari 100.000/ mm3) , hemokonsentrasi ( kadar Ht lebih 20% dari normal). - Fase kritis adalah saat suhu turun ,yaitu antara hari ketiga dan kelima. Resiko terjadinya syok meningkat ( keringat banyak, gelisah. Ujung kaki tangan dingin) dan dapat menjadi fatal. Tidak semua penderita demam berdarah harus dirawat, jika keluhan hanya demam yang disertai salah satu gejala; nyeri kepala, otot,tulang cukup rawat jalan dan dianjurkan untuk istirahat selama masih demam. Obat penurun panas dan pemberian cairan dan elektrolit peroral , jus buah, sirop, susu disamping air putih , dianjurkan untuk memonitor suhu, jumlah trombosit dan hematrokit sampai normal kembali. Jika sudah terjadi perdarahan kulit baik yang timbul secara langsung atau melalui tes tourniquet harus di rawat dan diobservasi di rumah sakit.

STRATEGI PENANGGULANGAN DEMAM BERDARAH

Pencegahan yang efektif seharusnya dilaksanakan secara integral bersama-sama antara masyarakat, pemerintah dan petugas kesehatan. Upaya pemberantasan meliputi :

- Pencegahan , yang dikenal dengan gerakan 3 M , yaitu; 1. menguras tempat penampungan air secara teratur sekurang-kurangnya seminggu sekali atau menaburkan bubuk abate kedalamnya. 2. menutup rapat-rapat tempat penampungan air 3. mengubur/menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air hujan; seperti kaleng bekas , plastik, dll - Pemberantasan vektor /nyamuk ; penyemprotan / fogging fokus pada lokasi ditemui kasus. - Kunjungan ke ruamh-rumah untuk pemantauan jentik dan abatisasi.

- Penyuluhan dan kerja bakti melakukan kegiatan 3M.

Pesan untuk orang tua

- Jika anak anda mengalami demam tinggi lebih dari 2 hari segera periksakan ke dokter, dengan tetap memberikan cairan yang cukup dan obat penurun panas.

- Jika anak anda dinyatakan tersangka demam berdarah yang dipulangkan maka ; 1. control setiap hari ke rumah sakit selam masih demam. 2. berikan obat penurun panas bila diperlukan. 3. berikan minum sedikitnya 4-6 gelas perhari, disamping air putih dapat diberikan the manis, sirup, jus buah, oralit,dll. 4. apabila sewaktu-waktu dijumpai tanda kegawatan ,yaitu ; anak tampak lemas, badan dingin terutama tangan dan kaki, muntah terus menerus, kejang, mimisan, perdarahan lain. Segera anak dibawa kembali ke rumah sakit.

Sakit waktu Hubungan.....

Sakit waktu hubungan seks pada wanita biasanya disebabkan karena selaput lendir vagina kering dan penebalan di daerah alat kelamin yang terlambat. Umumnya penyakit ini disebabkan menopause atau teknik seksual yang keliru, misalnya melakukan sanggama tanpa cumbuan yang cukup sehingga pihak isteri belum siap menerima.Orgasme yang sulit tercapai pada wanita bisa juga disebabkan konflik dengan suami. Coba selesaikan konflik itu terlebih dulu untuk mendapatkan kenyamanan hubungan intim seperti yg Anda inginkan.Pentingnya menjalin komunikasi dengan pasangan untuk urusan seks termasuk kenapa dorongan seks anda dan pasangan tidak sama. Perbedaaan dorongan seks antara wanita dan pria disebabkan karena cara berpikir, orientasi dan kondisi fisik yg tidak sama, kata Dr.Naek L Tobing, komunikasi yg sehat berarti kehidupan seks yg sehat.Anda dan pasangan uring-uringan? bisa jadi ada yg tidak beres dengan kehidupan seks anda berdua. Perlu keterbukaan dengan pasangan sehingga bisa dicari penyelesaian, termasuk menanyakan pasangan berapa frekuensi hubungan intim yg dia minta dan posisi yg diinginkan.Anda menyukai olahraga? hoby yg sayang rasanya kalau Anda hentikan. Kegiatan olahraga bisa menjadi penunjang kesehatan seksual yang penting bagi mereka yg sudah berumah tangga. Olahraga teratur akan menghasilkan sirkulasi tetap terpelihara ke seluruh tubuh, khususnya ke organ seks dan membantu kesehatan seksual.Kesehatan secara umum : Sikap positif terhadap kehidupan seks dan kontak seksual yang cukup teratur dan dinikmati bersama, merupakan kunci penting untuk kesehatan seksual serta kebahagian suami istri.Terlalu sering mandi dengan air hangat juga ada efek sampingnya, apalagi suhu air sampai 35 atau 38 derajat celcius bisa menyebabkan otot bisa lemah, kulit menjadi kering dan mudah keriput. Air hangat cenderung membuka pori-pori kulit sehingga kulit jadi lebih sensitif, sesudah mandi dengan air biasa, langsung kulit diolesi pelembab supaya tetap lembab.Ada cara sehat untuk membersihkan daerah kewanitaan. Anda bisa mengusapnya dari daerah depan ke belakang, supaya bakteri yang biasa berkumpul didaerah belakang tidak menyebar ke arah daerah kewanitaan. Juga membiasakan diri membersihkan daerah kewanitaan sehabis berhubungan seks. (kiriman Viky Hidayat - GIGA FM Surabaya - diambil dari beberapa sumber)

Sakit Mata karena Komputer?

Ada beberapa jenis penyakit yang ditimbulkan dari terlalu lama bekerja dengan menggunakan komputer. Salah satunya adalah Repetitive Stress Injury (RSI) dan Computer Vision Syndrome (CVS).
RSI merupakan rasa sakit yang timbul akibat dari gerakan berulang pada satu bagian tubuh tertentu dan dan posisi duduk yang lama dan menetap. Posisi kita dalam bekerja, meja kerja dan perangkat kerja kita sangat menentukan timbulnya RSI ini. Bagian yang biasanya terserang adalah leher yang menjadi kaku, pergelangan tangan, dan punggung.
Sedangkan CVS merupakan rasa lelah pada mata yang diakibatkan terlalu lama bekerja di depan komputer. Sehingga mata menjadi terasa kering, berair, terasa panas atau pusing. Untuk itu, peletakan layar monitor sebaiknya berada di bawah mata dengan siku dalam posisi 90 derajat. Biasakan untuk beristirahat setidaknya 15 menit setiap jam dan alihkan mata Anda pada pandangan lain, kalau bisa fokuskan pandangan pada obyek yang jauh. Duduklah dengan tegak dan jangan bersandar miring pada kursi karena posisi duduk yang salah dapat menimbulkan rasa nyeri pada otot. Gunakan perangkat komputer yang tepat, seperti monitor, keyboard, mouse yang pas dengan besar telapak tangan agar pengelangan tangan pun tidak kaku.
Cara mengatasi RSI, lakukanlah pemijatan pada otot dan saraf yang mengalami ketegangan. Sebaiknya, lakukanlah peregangan secara berkala pada bagian-bagian tubuh yang sering terserang kaku agar otot-otot mengalami relaksasi. Kemudian, agar mata tidak mudah lelah dan cepat kering, berkediplah sesering mungkin. Dengan berkedip, mata menjadi basah sehingga terhindar dari ketegangan mata maupun efek pusing yang ditimbulkan.

Impotensi, Akibat Gaya Hidup Keliru

Jika Anda termasuk pria yang doyan ngemil, suka makanan junkfood dan betah duduk berjam-jam menonton TV, maka bersiaplah mengalami disfungsi ereksi (DE). Ini bukan menakut-nakuti, tapi hasil sebuah riset yang dilaporkan dalam American Journal of Medicine belum lama ini. Disebutkan bahwa 18 persen pria di Amerika Serikat berusia 20 tahun atau lebih, mengalami DE. Kondisi tersebut diduga disebabkan karena kebiasaan hidup yang buruk seperi kurang berolahraga, makan sembarangan dan terlalu banyak menonton TV.
Seperti sudah diketahui selama ini, DE banyak terjadi pada pria berusia lanjut, namun prevelansinya lebih banyak pada pria dengan diabetes dan tekanan darah tinggi.

Dalam riset tersebut diketahui sekitar 18,4 persen (atau 18 juta) pria AS berusia 20 tahun atau lebih mengalami kondisi ini. Sementara itu ada 5,1 persen pria usia 20-39 tahun, 14,8 persen pada pria usia 40-59 tahun, 43,8 persen di usia 60-69, dan 70,2 persen pada usia 70 tahun atau lebih, yang mengalami impoten. Setengah dari pria yang menjadi responden penelitian ini memiliki penyakit diabetes dan DE. Sekitar 90 persen pria dengan DE beresiko terkena penyakit jantung, terutama pria dengan diabetes, tekanan darah tinggi, para pecandu rokok, serta pria dengan kadar kolesterol tinggi. Pria yang menonton TV tiga jam atau lebih setiap hari lebih beresiko impoten dibandingkan dengan mereka yang hanya menonton TV selama sejam setiap harinya. Selain itu, impotensi lebih sering terjadi pada pria yang sama sekali tak berolahraga dalam sebulan.
"Hasil riset ini mengisyaratkan pentingnya hidup aktif; banyak bergerak, makan sehat, untuk kesehatan jantung. Yang baik untuk jantung, baik pula untuk kesehatan seksual," kata ketua tim riset, Elizabeth Selvin, dari Universitas John Hopkins, Baltimore, AS.
"Pesannya sederhana saja, dengan mengubah gaya hidup, kita bisa mencegah penurunan fungsi seks," katanya. Kondisi yang termasuk dalam disfungsi ereksi adalah mereka yang "tidak pernah bisa", atau "terkadang mampu", untuk menjaga ereksinya. Sedangkan mereka yang "selalu atau hampir selalu bisa" dan "biasanya bisa," tidak termasuk dalam DE.

Diet Makanan Mentah

Baru membayangkan mengonsumsi makanan mentah saja mungkin Anda seram duluan. Jangan apriori dulu. Diet makanan mentah alias raw food diet tak hanya bisa menguruskan badan. Tapi juga bikin kulit sehat dan awet muda. Mulai tertarik?
Sebenarnya menyantap makanan mentah dalam budaya kita sudah ada sejak jaman nenek moyang. Menu lalapan yang selalu ada di setiap makanan Sunda bisa dibilang raw food diet juga kan? Jadi gerakan ini bukanlah sesuatu yang baru-baru amat. Di Amerika sendiri pola makan ini menjadi populer lagi sejak dipopulerkan oleh Dr Max Bircher-Benner pada tahun 1926.
Natalie Rose, penulis buku The Raw Food Detoks Diet, mengatakan makanan mentah dapat membantu membentuk tubuh lebih langsing, kulit lebih muda dan menarik, lebih sehat, berenergi, stamina meningkat, serta lenyapnya bau badan dan mulut. Pantas saja diet ini kemudian diikuti oleh selbriti Hollywood seperti Catherine Zeta-Jones, Gery Halliwell, Jennifer Lopez, serta Demi Moore.
Bagaimana pola makanan mentah ini?
Tanpa masak
Kalau dari definisinya, raw food diet berarti yang dikonsumsi hanya makanan mentah saja. Tanpa melalui proses pemasakan. Terdapat dua paham tentang raw food diet. Ada yang hanya mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sebagainya dalam keadaan mentah.
Namun ada juga yang menerjemahkan diet ini dengan mengonsumsi seluruh makanan mentah. Termasuk di dalamnya sayuran, buah, kacang, juga daging serta ikan mentah.
Artturi Vertanen seorang pemenang nobel di bidang biokimia membuktikan secara ilmiah bahwa enzim penting yang ada di dalam makanan mentah keluar saat makanan tersebut dikunyah, dan enzim tersebut bersama dengan enzim yang diproduksi oleh tubuh akan berpadu dan menghasilkan manfaat paling optimal bagi tubuh. Enzim yang bermanfaat ini akan rusak atau hilang saat makanan dipanaskan pada suhu 46 -48 derajat celcius.
Namun begitu, tidak seluruhnya raw food diet bisa diadopsi. Hanya segelintir orang saja yang mampu menjalaninya dalam jangka panjang. Diet ini juga kurang cocok untuk perempuan hamil, anak-anak dan orang-orang yang membutuhkan protein tinggi. Jika tidak sanggup, anjuran dari pakar sebenarnya cukup mengonsumsi 60 persen makanan mentah, dan sisanya 40 persen berupa makanan yang dimasak.
Lakukan bertahap
Bagi yang baru memulai, sebaiknya jangan langsung drastis mengikuti raw food diet. Secara perlahan dan bertahap saja dulu. Pada tahap awal, Anda masih boleh mengonsumsi makanan matang agar proses detoksifikasi yang terjadi tidak terlalu berlebihan.
Namun, hindari makanan yang dapat meracuni tubuh, seperti menggunakan pengawet, pewarna dan zat kimia. Konsumsilah makanan yang dapat dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan cepat cerna berarti makanan tersebut mudah dikeluarkan dari tubuh, tidak mengendap.
Kombinasinya juga perlu diperhatikan, di antaranya, buah dimakan terpisah dari makanan lain dan makanan yang mengandung sumber protein hewani sebaiknya dimakan terpisah dengan sumber karbohidrat nabati.
Menu makanan bisa dikombinasikan antara makanan mentah dan matang. Misal, makanan yang dimasak berupa nasi merah, tempe atau tahu, daging dan ikan. Sementara makanan mentahnya bisa dipilih antara lalapan mentah, gado-gado mentah atau salad sayuran. Jangan lupa, pantaulah kemajuan yang Anda capai.
Pada tahap awal Anda akan merasa pusing, capai, jenuh dan depresi ringan, tapi menurut Dr Gina Shaw, raw foodist dan penulis buku Nutrion and Emotion: How to Transform Your Life Through Optimim Nutrion, efek ini hanya terjadi beberapa waktu saja.

Penyakit pada "Musim Banjir"

Hujan deras yang terus mengguyur sebagian besar wilayah di Indonesia selama sepekan terakhir ini menyebabkan banjir yang makin meluas. Repotnya, banjir bukan hanya menyebabkan kerugian harta tetapi juga membawa bibit penyakit.
Menurut dr. Titos Ahimsa, Sp.PD dari Rumah Sakit Umum Daerah Cengkareng, ada beberapa penyakit yang sebaiknya diwaspadai oleh masyarakat. "Saat masuk musim penghujan, penyakit yang biasanya dijumpai adalah diare, demam berdarah, serta leptospirosis," katanya. Penyakit-penyakit tersebut merupakan penyakit infeksi.
Diare
Perilaku kebersihan dan sanitasi yang buruk menjadi penyebab penyakit ini. Selain air yang terkontaminasi, kebiasaan buruk seperti tidak mencuci tangan menggunakan sabun membuat kuman mudah masuk ke tubuh manusia.
Masyarakat di kota besar yang tinggal di bantaran kali pada umumnya tidak memiliki sarana sanitasi yang baik. Jika musim hujan tiba, kotoran yang ada di tanah akan terbawa oleh air hujan masuk ke dalam sumur.
"Pastikan makanan yang dikonsumsi selalu higienis, meminum air yang sudah mendidih serta perhatikan sarana sanitasi. Mencegah diare sebenarnya mudah, kuncinya adalah selalu menjaga kebersihan" kata Titos.

Influenza
Anak-anak berusia balita merupakan golongan yang paling rentan terkena influenza. Masa inkubasi-waktu dari paparan virus sampai timbul gejala- influenza sangat cepat, hanya tiga sampai tujuh hari. Gejalanya berupa nyeri kepala, demam, menggigil, nyeri otot, lemas, hingga kejang. Peningkatan suhu badan dapat terjadi dalam 12-24 jam. Dapat juga muncul bersin dan batuk tidak berdahak.
Faktor pemicunya antara lain udara dingin dan turunnya kekebalan tubuh, terutama pada bayi di bawah satu tahun dan orang usia lanjut. Bila terserang influenza, mereka berisiko terkena ISPA, termasuk radang paru. Pencegahan yang dapat dilakukan antara lain menghindari hujan-hujanan, menghindari kontak dengan penderita serta menjaga daya tahan tubuh.

Leptospirosis
Penyakit yang termasuk penyakit mematikan ini disebabkan oleh bakteri leptospira berbentuk spiral yang menyerang hewan dan manusia. Penularan penyakit ini bisa melalui tikus, babi, sapi, kambing, kuda, anjing, serangga, burung, landak, kelelawar dan tupai. Namun diduga penularannya lebih banyak melalui air kencing tikus, meski tidak semua tikus mengandung bakteri tersebut.
"Air kencing tikus yang terbawa banjir bisa masuk ke tubuh manusia melalui luka, misalnya saat berjalan tanpa alas kaki di genangan air,"papar Titos. Masa inkubasi penyakit ini sekitar 4-19 hari. Menurut Titos, gejala awal yang perlu dicurigai antara lain, demam tinggi, nyeri otot di betis, serta pusing-pusing.
Jika tidak ditangani segera, pasien yang terkena bakteri leptospira ini bisa terkena gagal ginjal serta penyakit kuning. Ketika Jakarta dilanda banjir besar tahun 2002 yang lalu, tercatat ada tujuh orang korban meninggal dunia karena penyakit ini. Oleh sebab itu, begitu ada gejala, pasien harus segera mendapat pertolongan dokter.
Pengobatan yang diberikan oleh dokter antara lain dengan pemberian antibiotik. Sedangkan tindakan pencegahan yang perlu dilakukan masyarakat adalah menjaga kebersihan lingkungan dengan cara membasmi sarang tikus.

Demam Berdarah
Meski wabah penyakit ini selalu muncul berulang setiap tahunnya, namun tetap saja banyak orang yang terkena, bahkan hingga meninggal dunia. Virus yang berasal dari gigitan nyamuk Aedes aegypti memang tidak bisa dianggap remeh, empat-lima hari pasca gigitan, gejala demam berdarah sudah muncul.
Gejala awal penyakit ini mirip dengan flu. Biasanya dimulai dengan panas tinggi selama 2 sampai 7 hari, diikuti dengan badan lesu dan lemah, tidak nafsu makan, nyeri pada ulu hati, mual dan muntah. Kadang disertai dengan mencret dan nyeri otot. Tampak bintik-bintik merah pada kulit. Bila sudah parah, penderita gelisah. Tangan dan kakinya dingin dan berkeringat.
Pencegahan penyakit ini bisa dilakukan dengan membasmi nyamuk dengan obat semprot, memakai kelambu saat tidur serta memutus rantai perkembangbiakan nyamuk dengan cara 3M (menguras, menutup dan mengubur).